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カラダに疲れ、ストレスをためないコンディション調整術

お見合いやパーティーは普段と違う緊張感があるため、何かと気疲れしがちです。普段の生活に疲れを残さないためにも、簡単にできるリラックス方法を試してみましょう。 ぶらぶら体操でいつでもストレス発散 　パーティーやお見合いは、緊張で身体も凝り固まりがち。そんな時は足を肩幅程度に開き、両腕の力を抜き、腰をねじって腕をぶらぶら左右に振ります。腕の力を抜ききって、腰に巻きつくように振るのがコツです。たったこれだけで、身体のコリをほぐせてリラックス効果も期待できます。 アロマポットで香りのリラックス 　フルーティーな柑橘系の香りは、気分を前向きにさせる効果があるのだとか。おすすめは、レモン、ベルガモット、ペパーミントの組合わせ。お見合い当日は、ハンカチなどに軽くふりかけて持ち歩くのもよいでしょう。 気持ちも前向きになるランニングの効果 　走ることで前進の血流がよくなり、冷え性や肩こりなどの改善に加え、新陳代謝がアップするので美肌効果にもつながります。また、長く走っていると脳は瞑想しているような状態になり、気分もリフレッシュします。