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梅雨時に注意したいこと。

間もなく6月、梅雨入りが気になります。梅雨の時期は気圧の変化や寒暖差で自律神経のバランスが乱れやすくなるため、体調不良につながります。できるだけ自律神経を整えるよう「睡眠」「食事」「運動」に気を付けて！ 「規則正しい食生活」「汗をかく程度に体を動かす」「お風呂でリラックスタイム」「睡眠時間を確保」 今からできることは少しづつ日々の生活に取り入れ、梅雨を快適に過ごせるように対策をしましょう。