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五月病とは？

今日はゴールデンウイーク最終日！ 5月のゴールデンウィークが過ぎたころから、何となく体調がすぐれないなあ～！ 元気がでないなあ～！と感じている方、よく言われる五月病？かもしれませんね。五月病は正式な病名ではないようですが、何となく気持ちも重く沈みがちになってしまうので 身体にも不調の兆候があらわれてくるようです。4月から始まった新しい環境を受け入れながら緊張感をもって頑張ってきたのが、ゴールデンウイークで気が緩んだり、ホットしたりで、疲労感が一気に出てしまうのですね。また五月病にかかりやすい方の傾向もあるようです。まず真面目で几帳面な方・責任感が強い頑張りやさん・悩みを一人で抱え込みどうにかしようとする方etc。 では対処法はあるのでしょうか？いくら正式な病名ではないといっても、あまりにも症状が長引いたり、改善が見られないときには、何かの病気が隠れている可能性もあるので、早めに病院の受診をお勧めします。それ以外では、とにかくリラックスできる環境を確保し、食生活を整え、睡眠時間をしっかりとる、バランスの良い生活を心掛ける事が大切だと思います。 明日からお仕事へ・学校へ向かう方、まずは笑顔でいってらっしゃい！